Al fallecer mi pareja y salir un poco del shock, la primera pregunta que me vino a la cabeza fué ésta: "¿Cómo le explico a mi hijo que su padre ha muerto?" Cuando muere alguien no sabemos cómo explicárselo a las niñas y a los niños. Y mi pregunta es la siguiente… ¿Por...
blog
¿Y qué hago ahora yo sin ti? Aprendizajes para avanzar en la gestión del duelo.
Esta es otra de las frases que me repetía casi todos los días y hoy en día vuelve, pero muy de vez en cuando. Y cuando aparece, al igual que con todos los pensamientos que no quiero que estén en mi mente, amablemente le invito a salir para avanzar en mi...
Nunca voy a salir de este agujero. Claves más allá de la psicología
Cuando estás pasando por un duelo esta frase pasa por tu cabeza continuamente. Piensas que no vas a salir de ese agujero, has perdido a un ser querido y no sabes por dónde empezar. Pasado el tiempo, puede que esa frase aparezca, de vez en cuando, en tu mente pero es...
¿Qué aporta el Coaching al proceso de gestión del duelo?
El 19 de noviembre de este año va a hacer tres años de la muerte de una de las personas más importantes de mi vida. Él ha sido la persona que me ha hecho el regalo más bonito que he recibido en mi vida: mi hijo. Él ha sido uno de los pilares más...
Vivo un proceso de duelo y me merezco ser feliz
El tema de la muerte es como un tabú para nuestra sociedad. No se puede hablar sobre ella, no podemos expresar nuestros sentimientos y emociones… Lo que se consigue con esto es que cada vez que tenemos que transitar por un proceso de duelo, éste se convierte...
Gestión del shock en un proceso de duelo
El shock más que una emoción es una reacción emocional, y es importante hablar sobre ello porque forma parte del proceso de duelo. El shock aparece en la primera fase del proceso de duelo y puede ocurrir en el momento en el que te enteras de que...
Esto no me puede estar pasando…cuando llega la negación a tu vida
Cuando fallece una persona que amas, y una vez superado el shock, piensas “Esto no me puede estar pasando”. En un proceso de duelo la negación es un mecanismo de defensa que utilizamos para evitar reconocer lo que nos acaba de pasar: “Si no lo...
Cuentos terapéuticos para entender tu proceso de duelo
Hace poco estuve en un taller titulado “Cuentos terapéuticos para personas adultas en procesos de duelo” en el Aula de Cultura de Algorta. La ponente fue Saioa Barredo de “Tu mundo puesto en pie”. Los cuentos terapéuticos te ayudan a entender y...
Cómo afecta el miedo en un proceso de duelo
En un proceso de duelo el miedo es una de las emociones que primero aparece, por no decir la primera. Es algo natural ya que nos viene a avisar de que viene una nueva etapa en nuestra vida sin esa persona y esto nos crea mucha inseguridad. ¿Qué es el...