Hay momentos en los que, aunque todo “esté bien”, tú no lo estás del todo. Te notas más irritable. Más cansada. Con la sensación de no llegar a todo. Y sobre todo… con esa pequeña voz dentro que susurra: “No puedo mas… Necesito PARAR.” Si te sientes así, quiero que...
Muchas mujeres llegan a mí con la misma sensación: “No sé exactamente qué me pasa… pero sé que necesito parar.” A veces es el estrés, otras el cansancio, la dificultad para dormir, o esa sensación de haber perdido un poco el contacto contigo misma. Y entonces aparece...
Descubre los Círculos de Bienestar, espacios seguros donde mujeres se reúnen para practicar sofrología, respiración consciente y autocuidado en Bizkaia. Conecta contigo misma.
En momentos de estrés o ansiedad, solemos buscar fuera lo que en realidad ya habita en nosotras.
La respiración consciente es una de las herramientas más sencillas y poderosas para volver a la calma, al cuerpo y al momento presente.
Respiras unas 21.000 veces al día. Y aun así, casi nunca te paras a observar cómo respiras. Cuando vives con estrés, la respiración se vuelve rápida, superficial y automática. Sin darte cuenta, dejas de usar una de las herramientas más poderosas que tienes para volver...
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimoscomo exigentes, amenazantes o que nos desbordan. No es “malo” en sí mismo: gracias al estrés reaccionamos, tomamos decisiones y nos adaptamos. En su justa medida “nos da un poco de vidilla”....
Gracias a la Sofrología encontré serenidad, esperanza y ganas de vivir. Descubre cómo la Sofrología puede ayudarte a reducir la ansiedad y vivir con más consciencia y bienestar.
La sofrología es un método que combina técnicas de relajación, respiración consciente, visualización y atención plena para equilibrar la mente y el cuerpo. Es como un entrenamiento para tu bienestar: te ayuda a gestionar el estrés, dormir mejor y recuperar tu energía mental y emocional.
Al fallecer mi pareja y salir un poco del shock, la primera pregunta que me vino a la cabeza fué ésta: "¿Cómo le explico a mi hijo que su padre ha muerto?" Cuando muere alguien no sabemos cómo explicárselo a las niñas y a los niños. Y mi pregunta es la siguiente… ¿Por...