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¿Te despiertas cansada? Quizá tu sueño no está siendo reparado
Sofrología para dormir: cómo calmar la mente y combatir el insomnio de forma natural
¿Qué es exactamente la sofrología y para que sirve?
Sofrología para mujeres: como puedo ayudarte a volver a ti
Hay momentos en los que, aunque todo “esté bien”, tú no lo estás del todo. Te notas más irritable. Más cansada. Con la sensación de no llegar a todo. Y sobre todo… con esa pequeña voz dentro que susurra: “No puedo mas… Necesito PARAR.” Si te sientes así, quiero que...
¿Cómo es una sesión de sofrología? El espacio donde vuelves a escucharte
Muchas mujeres llegan a mí con la misma sensación: “No sé exactamente qué me pasa… pero sé que necesito parar.” A veces es el estrés, otras el cansancio, la dificultad para dormir, o esa sensación de haber perdido un poco el contacto contigo misma. Y entonces aparece...
¿Vives conectada o desconectada?
Descubre los Círculos de Bienestar, espacios seguros donde mujeres se reúnen para practicar sofrología, respiración consciente y autocuidado en Bizkaia. Conecta contigo misma.
Respiración consciente: volver a ti cuando el estrés y la ansiedad aprietan
En momentos de estrés o ansiedad, solemos buscar fuera lo que en realidad ya habita en nosotras.
La respiración consciente es una de las herramientas más sencillas y poderosas para volver a la calma, al cuerpo y al momento presente.
La respiración: tu gran aliada para gestionar el estrés
Respiras unas 21.000 veces al día. Y aun así, casi nunca te paras a observar cómo respiras. Cuando vives con estrés, la respiración se vuelve rápida, superficial y automática. Sin darte cuenta, dejas de usar una de las herramientas más poderosas que tienes para volver...