«Nunca he hecho Sofrología. ¿Y si no sé hacerlo bien?»
«¿Tendré que contar mi vida?»
«¿Será como una terapia?»
«¿Y si no consigo relajarme?»
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¿Por qué nunca tienes tiempo para cuidarte? El verdadero coste de dejarte siempre para el final
«Es que no tengo tiempo para mí»…
Es una de las frases que más escucho. La escucho en mis sesiones. La escucho entre amigas.
¿Te despiertas cansada? Quizá tu sueño no está siendo reparador
(Si lees el artículo hasta el final tienes un regalito…) "Duermo siete u ocho horas, pero me levanto agotada." Es una frase que escucho con frecuencia. Muchas personas creen que dormir consiste simplemente en pasar suficientes horas en la cama. Sin embargo, el...
Sofrología para dormir: cómo calmar la mente y combatir el insomnio de forma natural
¿Te pasa que llegas agotada al final del día… Pero cuando por fin te metes en la cama tu mente sigue funcionando sin parar?
¿Qué es exactamente la sofrología y para que sirve?
Vivimos en un ritmo que muchas veces no nos deja parar. Vamos en automático, gestionando responsabilidades, cuidando de otras personas, trabajando… y, sin darnos cuenta, nos vamos dejando para después.
Sofrología para mujeres: como puedo ayudarte a volver a ti
Hay momentos en los que, aunque todo “esté bien”, tú no lo estás del todo. Te notas más irritable. Más cansada. Con la sensación de no llegar a todo. Y sobre todo… con esa pequeña voz dentro que susurra: “No puedo mas… Necesito PARAR.” Si te sientes así, quiero que...
¿Cómo es una sesión de sofrología? Lo que puedes esperar en tu primera sesión
Muchas mujeres llegan a mí con la misma sensación: “No sé exactamente qué me pasa… pero sé que necesito parar.” A veces es el estrés, otras el cansancio, la dificultad para dormir, o esa sensación de haber perdido un poco el contacto contigo misma. Y entonces aparece...
¿Vives conectada o desconectada?
Descubre los Círculos de Bienestar, espacios seguros donde mujeres se reúnen para practicar sofrología, respiración consciente y autocuidado en Bizkaia. Conecta contigo misma.
Respiración consciente: volver a ti cuando el estrés y la ansiedad aprietan
En momentos de estrés o ansiedad, solemos buscar fuera lo que en realidad ya habita en nosotras.
La respiración consciente es una de las herramientas más sencillas y poderosas para volver a la calma, al cuerpo y al momento presente.