Bienestar & Sofrología: curso online de sofrología para mujeres

¿Es para ti?

No necesitas llegar al límite para empezar a cuidarte.

Quizás llevas demasiado tiempo ocupándote de todo y has dejado de preguntarte cómo estás tú. El cansancio, la prisa y la sensación de no llegar a todo se han vuelto habituales. Sabes que necesitas parar, pero siempre aparece algo más urgente. Este espacio nace para recordarte algo sencillo: no necesitas esperar a estar al límite para empezar a cuidarte.

El bienestar no debería ser el premio por haber llegado al límite. Debería ser el punto de partida desde el que vivir.

No quiero prometerte una vida sin dificultades, porque no sería real. Pero sí quiero mostrarte que existe otra forma de vivirlas: Cuidando de quienes quieres sin olvidarte de ti, evitando que el estrés dirija tu vida y aprendiendo a escuchar y atender tus necesidades con más calma, consciencia y amabilidad.

Ese camino no comienza cuando todo está resuelto, sino el día en que decides que tú también mereces ser una prioridad.

Quizá este no sea tu momento si…

• No buscas un cambio real, sino una solución inmediata.
• Esperas una fórmula mágica que haga desaparecer los problemas sin implicarte en el proceso.
• No estás dispuesta a regalarte unos minutos a la semana para empezar a cuidar de ti.
• Buscas un curso para consumir contenido rápidamente y pasar al siguiente.

Porque Bienestar & Sofrología no es un curso para acumular información. Es una experiencia para integrar una nueva forma de vivir.

No necesitas estar preparada para hacerlo perfecto. Solo necesitas sentir que ha llegado el momento de empezar a cuidarte.

El Método SERENA no pretende cambiar quién eres. Pretende ayudarte a recordar todo lo que ya existe dentro de ti. Porque creo profundamente que ninguna mujer necesita convertirse en otra persona para sentirse bien. Solo necesita volver a escucharse. A respetarse. Y a darse permiso para cuidarse con el mismo amor con el que siempre ha cuidado de los demás. 

Sobre Oihana Penades

Hubo un momento en mi vida en el que pensé que nunca volvería a sonreír de verdad.

Hace unos años, mi vida cambió por completo. Mi pareja falleció con tan solo 37 años y, de un día para otro, me encontré sola con un niño de cuatro años. Como puedes imaginar, mi mundo se detuvo.

Mi única prioridad pasó a ser mi hijo. Quería que estuviera bien. Que se sintiera querido. Seguro. Acompañado. Que, a pesar de todo, pudiera crecer siendo un niño feliz. Y, sin darme cuenta, me olvidé completamente de mí.

Vivía para sacar el día adelante. Para cuidar. Para sostener. Para seguir. Pero por dentro estaba agotada. Desconectada. Me sentía en un agujero muy profundo. Había perdido la alegría y ya no sabía cómo volver a encontrarla. Pensaba que ya habría tiempo para mí cuando todo estuviera mejor. Que primero tenía que ocuparme de todo lo demás.

Hasta que un día comprendí algo que cambió mi vida para siempre.

Comprendí que para ayudar a mi hijo a volver a sonreír, primero tenía que volver a sonreír yo.

No podía seguir regalando calma, amor y seguridad a la persona que más quería si yo misma vivía desconectada de mí. Entendí que para acompañar a mi hijo desde la serenidad, primero necesitaba recuperar la mía. Que para transmitirle tranquilidad, primero tenía que encontrar la calma dentro de mí.

Y comprendí que cuidarme no era un acto egoísta. Era una forma de cuidar también de él.

Fue entonces cuando descubrí la Sofrología. Y, sin saberlo, encontré mucho más que una herramienta para gestionar el estrés. Encontré una nueva manera de relacionarme conmigo misma.

Aprendí a escuchar mi cuerpo. A comprender mis emociones. A respetar mis tiempos. A respirar cuando sentía que no podía más. A encontrar pequeños espacios de calma incluso en medio del dolor. Y, poco a poco, volví a mirar la vida con ilusión. Volví a disfrutar. Volví a sentirme en paz. Y, sobre todo… Volví a sonreír de verdad.

No porque desaparecieran las dificultades. Sino porque cambió la forma en la que aprendí a vivirlas.

Por eso nació este espacio

No porque crea tener todas las respuestas. Sino porque conozco el camino que supone sentir que has perdido el rumbo. Y también sé que es posible volver a encontrarlo.

Al descubrir los efectos tan maravillosos de la Sofrología decidí formarme como Sofróloga en el “Instituto Internacional de Sofrología Caycediana”. He estado durante 4 años formándome para poder acompañar a las personas hacia su bienestar.

Pero antes, también me formé como experta en coaching personal, ejecutivo y de equipos en el “Centro de Coaching Europeo”.

Mi propia experiencia, ambas formaciones y todos los talleres, jornadas, retiros… A los que he asistido me han traído hasta quien soy AHORA.

Hoy acompaño a mujeres que llevan demasiado tiempo sosteniéndolo todo para que descubran algo que a mí me cambió la vida. Que nunca tuvieron que ganarse el derecho a cuidarse. Que el bienestar no debería ser el premio por haber llegado al límite. Sino el punto de partida desde el que vivir.

A través del Método SERENA, de la Sofrología y de otras herramientas de bienestar, quiero acompañarte para que vuelvas a escucharte, recuperes la calma y descubras que todo aquello que necesitas para sentirte mejor ya habita dentro de ti.

Porque no estás aquí para convertirte en otra persona. Estás aquí para volver a sentir que la vida también puede vivirse desde la serenidad, la alegría y el equilibrio.

Mi compromiso contigo

Si decides empezar este viaje, quiero que sepas que no caminarás sola.

Mi compromiso es acompañarte con la misma cercanía, respeto y escucha con la que acompaño a cada mujer que llega a este espacio.

Porque no quiero que solo termines una formación. Quiero que termines este viaje sintiéndote más fuerte, más serena y con la confianza de saber que el bienestar ya no es algo que buscas fuera, sino una forma de vivir que has empezado a construir desde dentro.

Oihana Penades

Inscríbete en Bienestar & Sofrología

Hoy puede ser el primer día del resto de tu historia

Quizá has llegado hasta aquí buscando una forma de gestionar el estrés. Y ojalá te marches con algo mucho más importante. La certeza de que nunca tuviste que ganarte el derecho a cuidarte.

Una vez que hagas el pago único o el primer pago podrás acceder al primer módulo de la semana donde encontrarás un vídeo explicativo, un audio con la práctica de Sofrología, la ficha resumen de la misma y una propuesta de autocuidado.

Cada semana se irá abriendo el siguiente módulo, hasta la semana 10. Y a partir de ahí tendrás tres meses y medio para seguir accediendo a la plataforma si lo necesitas (en total 6 meses).

Además, cada semana tendremos una sesión grupal en directo para practicar juntas la técnica correspondiente. El día y la hora se decidirán en función de las necesidades del grupo.

También tendrás dos sesiones individuales 1:1 conmigo: una al comenzar, para orientarte y ayudarte a organizar el proceso, y otra al finalizar, para crear tu plan de acción y que puedas continuar con autonomía. Si durante el recorrido necesitas alguna sesión individual adicional, podrás acceder a ella a un precio especial para alumnas.

Inversión

Si necesitas otra modalidad de pago, escríbeme con total confianza. Encontraremos la forma que mejor se adapte a tu situación.

Bienvenida a un espacio seguro donde no necesitas demostrar nada. Solo darte permiso para empezar a cuidarte.