coaching individual
A través del coaching, te ayudo a enfocar de nuevo tu vida, encontrar el camino que sientes haber perdido y conseguir un equilibrio emocional que te permita avanzar. Hay momentos en la vida donde las emociones te desbordan, la soledad y la sensación de pérdida crece en ti y no sabes cómo afrontarlo.
El coaching individual te permite tomar las riendas de tu vida. Al principio, en compañía de una profesional. Inicias un proceso de autoconocimiento y, poco a poco, ganas seguridad y puedes recorrerlo sin necesidad de apoyo.
Cada sesión comienza con un proceso de exploración e identificación de cuál es el momento en el que te encuentras, cuál es tu necesidad y, desde el respeto hacia tus emociones y a tu ritmo, comenzaremos a recorrer un camino guiado.
En estas sesiones de coaching individual se aprenden herramientas sencillas que ayudan a lograr tu empoderamiento, seguridad y bienestar. Dentro del trabajo individual que se realiza está el incorporarlas en tu día a día, de tal manera que en lo cotidiano puedas hacer uso de éstas.
Contacta con Oihana Penades - sesiones de coaching individual.
¿Qué aspectos concretos puedes trabajar con sesiones de coaching individual? ¿Para qué sirve el coaching?
Cuando comienzas un proceso de coaching se fija un objetivo a conseguir, por ejemplo:
- Gestionar mi rabia y hablar con mis hijas o hijos de una manera más empática.
- Ganar en auto confianza y liderar mi vida.
- Aprender a gestionar el estrés para poder llegar al final del día con otra actitud.
- Identificar de dónde viene la tristeza que siento.
- Saber por qué no controlo los nervios en algunas situaciones.
- Descubrir por qué me enfado con ciertas personas y con otras no.
- Aprender a desapegarme de las cosas, de momentos… poner una distancia emocional con aquellas situaciones que no me hacen sentir bien.
A través de las sesiones de coaching individual puedes aprender a identificar qué emociones están presentes y a desbloquear la situación que estás viviendo y no te permite avanzar. Con herramientas y soluciones que puedes aplicar en tu día a día y te acompañarán para siempre.
Las dificultades forman parte de nuestra vida. Pero con profesionales y herramientas para afrontarlas, se llevan mejor.
¿Qué NO es el coaching individual?
Muchas veces se confunde hasta dónde llega el coaching. Es muy habitual porque se trata de un término que, desde otras disciplinas, se hace uso de él. El coaching:
- No sustituye a profesionales de la psicología.
- No da consejos o te dice qué hacer en cada momento.
- No opina o emite juicios de valor.
¿Cómo se trabaja en las sesiones de coaching?
Si te identificas con algunos de los puntos anteriores, da un paso hacia adelante y contacta conmigo. ¿Cómo te ayudo? Mi método de trabajo, paso a paso:
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Realizamos una sesión exploratoria inicial y gratuita para que me cuentes lo que sientes, en qué momento te encuentras y qué necesitas. Aprovechamos este primer encuentro para que yo te explique cómo un proceso de coaching individual puede ayudarte.
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Agendaremos la siguiente sesión en la que empezaremos a trabajar un plan de acción con el que te sientas a gusto, se adapte a tu ritmo y te ponga en el camino de conseguir tu objetivo3
En estas sesiones, se incorporan dinámicas, ejercicios de respiración, visualizaciones… personalizadas para:- Hablar con tus emociones y aprender a gestionarlas.
- Conseguir serenidad tanto en tu cuerpo como en tu mente.
- Entender lo que te pasa.
- Aprender a gestionar situaciones complicadas que puedes vivir en tu día a día.
- Volver a sonreír y ser feliz.
- Conseguir lo que te propongas.
¿Cuánto cuesta un proceso de coaching? ¿Cuánto cuesta volver a sonreír?
Después cada sesión individual es una inversión de 60€ (precio final).
Puedes contratar un bono de 5 sesiones + la 1ª sesión gratuita por 270€ (precio final).
Cada sesión son 60 minutos aproximadamente e incluye soporte por email (oihana@oihanapenades.com) o WhatsApp (630643358) para preguntas, dudas o reflexiones que necesites compartir conmigo hasta la siguiente sesión. Tienes mi compromiso de respuesta, en horario laboral, de lunes a viernes, de 9:00h a 20:00h.
Las sesiones pueden ser tanto presenciales como por videoconferencia, tú eliges. También puedes comenzar con un formato y cambiar más adelante.