Sí, como lo lees. Gracias a la Sofrología volví a recuperar la claridad mental, la serenidad y las ganas de vivir. Para mi las palabras Sofrología y bienestar emocional van siempre juntas.
Por si es la primera vez que llegas a mi blog, quiero darte un poco de contexto. En noviembre de 2016 mi pareja falleció de manera repentina por una parada cardiorrespiratoria. De un día para otro, me quedé sola con mi hijo de 4 años. Fue, sin duda, el momento más duro de mi vida.
Sentí cómo mi mundo se rompía: nuestros planes, nuestros sueños de futuro, mi estabilidad y, sobre todo, el bienestar emocional de mi hijo y el mío.
La búsqueda de respuestas
En aquella época vivía inmersa en una tristeza profunda, sin claridad mental, sobreviviendo cada día en piloto automático. Necesitaba respuestas:
¿Por qué se ha muerto?
¿Por qué nos pasa esto a nosotros?
¿Cómo voy a sostener a mi hijo si apenas puedo conmigo misma?
¿Qué hago yo ahora con mi vida?
Estas preguntas me llevaron a formarme en coaching personal. Descubrí que, para acompañar a otras personas, primero debía conocerme y sanar yo misma. Y así fue: poco a poco fui adquiriendo herramientas de autoconocimiento que me aportaban calma, energía y paz interior.
Pero aún sentía una nube sobre mi cabeza. Una losa invisible que me impedía pensar con claridad y disfrutar de la vida.
El descubrimiento de la Sofrología
Y entonces, casi por casualidad, descubrí la Sofrología.
Comencé con sesiones individuales junto a una sofróloga (Angeline Danel) y ahí todo cambió. Empecé a notar la LUZ:
- La nube desapareció.
- Recuperé la claridad mental.
- Volvieron la serenidad, la energía y la alegría.
- Nacieron de nuevo mis ganas de vivir… y de compartir.
La Sofrología no solo me ayudó a gestionar la tristeza, el estrés y la ansiedad, también me devolvió el sentido de la vida.
Más que una técnica de relajación
Mucha gente piensa que la Sofrología son solo ejercicios de relajación. Y sí, ayuda a relajarse, pero es mucho más que eso. Sofrología y bienestar emocional son lo mismo.
Para mí, la Sofrología es una herramienta de transformación que te conecta con una vida plena y consciente, basada en:
- Serenidad
- Calma
- Claridad mental
- Esperanza
- Amor
- Libertad
- Responsabilidad
- Valores
Después de cada práctica, al realizar la «fenodescripción» (un ejercicio de escritura o dibujo consciente para integrar la experiencia), siempre termino escribiendo tres veces la palabra GRACIAS. Porque realmente siento gratitud por todo lo que la Sofrología me ha aportado, a mí y a mi entorno.
La Sofrología: Un camino hacia el bienestar
La Sofrología es para ti si buscas:
- Vivir con más consciencia y sentido.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Dormir mejor y descansar profundamente.
- Recuperar energía y vitalidad.
- Aumentar tu bienestar emocional.
En próximos artículos de este blog te hablaré de cada uno de estos valores y beneficios en detalle, porque creo que es esencial comprender su impacto real en nuestro día a día.
La Sofrología me salvó la vida… y también puede transformar la tuya.
¿Quieres descubrir cómo la Sofrología puede ayudarte a recuperar la calma, reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional? Escríbeme y te cuento más sobre mis sesiones individuales y grupales.
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